抜け毛予防には禁煙を

血流が悪くなると髪の成長に必要な酸素や栄養が行き届きにくくなってしまいます。血流を悪くする原因の一つが喫煙です。
喫煙をすると血管が収縮をして血流が悪くなります。また、大量にビタミンCを消費してしまったり、タバコに含まれる有害物質の解毒のために肝臓の負担が増えてしまいます。解毒のためには、酵素やビタミン、ミネラルなども必要になり、髪の成長のための栄養素などが失われてしまいます。
抜け毛予防、髪の成長のためには、禁煙をすることが望ましいでしょう。吸いたいと思ったときには、深呼吸をする、水を飲む、歯磨きをするなどしてみてください。吸いたいときはイライラしていることが多いと思います。ですから、リラックスすることが大切なのです。禁煙が難しい場合は、禁煙外来に相談をすることもおすすめします。
禁煙をすると食べ物がおいしくなるので、食事のバランスにも気をつけるようになると思います。食事バランスが整うと、髪に必要な栄養素を摂ることができます。

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抜け毛を防ぐ為に運動も効果的です

AGAによる薄毛を予防する為にあれこれやっている人も多いと思いますが、その為に運動を定期的にしているという人は少ないのではないでしょうか?一見運動と抜け毛防止は関係が無さそうですので、なかなか抜け毛対策として運動をしている人はいないようです。

 

運動が抜け毛対策として効果的な理由は、血流と関係があります。運動する事で血流が良くなるので、髪の毛に必要な栄養分が必要な細胞に効率的に送られるようになります。それにより抜け毛が減るというわけです。

 

また、運動する事でストレス解消効果もあります。ご存知の人も多いでしょうが、ストレスは血流を悪くする原因としてトップクラスです。それを解消出来るわけですから、やはり抜け毛防止効果があります。

 

ただし、無酸素運動のような運動だと酸素が不足してしまい育毛効果としては低くなってしまいます。ですので、ウォーキングやサイクリングのような長時間楽に出来る有酸素運動をするようにして下さい。有酸素運動はダイエットにも良いので、抜け毛対策のついでに体重も減らせて一石二鳥です。

円形脱毛症でリンデロンを塗りました

営業部に転属になり、営業マンとして外回りの仕事をするようになると、後頭部に円形脱毛症ができました。漫画に出てくるような10円玉サイズの脱毛で、見事にその部分だけツルツルです。いつ毛が抜けたのかさえわかりませんでした。

 

会社で「おい、おまえ頭!」と驚かれて気づき、会社の近くの梅田駅前にあるAGA治療をする皮膚科に直行です。診察の結果、おそらくストレス性のものだろうとの事でした。下手をするとこれから数が増える、なども言われました。

 

治療方法としてはステロイドであるリンデロンを脱毛部に塗ることと、なるべくストレスを避ける、またはストレスを発散する必要があるそうです。会社でその事を言うとみな心配してくれました。

 

処方されたリンデロンを自分で脱毛部に塗りながら、毎日営業に出かけました。出先で驚かれる事もありましたが、だいたい心配してくれ、かわいそうだからと契約をしてくれたところもあります。

 

とにかく気にしない、増えるなら増えろ、くらいの気持ちでリンデロンだけ塗っていると、徐々に毛が生えるようになり、いつの間にか円形脱毛症は治りました。

薄毛になってから色々と気をつけたこと

まだまだアラサーの私ですが、最近はAGAではないか?と本気で薄毛が気になるようになりました。他人から見ると薄毛には見えないようですが、昔に比べるとやはり毛量は減っているように感じます。これが年齢と共に現れる身体の変化なのかなと思い、多少は受け入れることは出来ていてもさすがに寂しさは感じます。とはいえ、薄毛をフサフサにするというのはなかなか難しいことのように思えます。しかし、このまま何もしないとますます薄毛に拍車がかかってしまいそうなので、色々と気をつけるようにすることにしました。色々とは生活習慣です。私はストレスが溜まりやすく、暴飲暴食をしやすいんです。また、寝つきが悪いため夜は0時を周っても起きていることがほとんどです。でも、これらの生活習慣はきっと髪にも良くありません。そのため、これらを改善することにしました。食事は暴飲暴食を止め、野菜をたっぷりと食べるようにしました。そして、夜は早めに就寝をし、しっかりと睡眠時間を確保します。さらに運動もして、ストレスを発散させることにしました。これらのことを始めると、何だか髪も生き生きとしている感じがします。毛量が増えたかどうかまでは分かりませんが、サラサラと指通りも良いのです。きっと髪に良い影響が出ているのだと思います。長い目で見て、これからも続けようと思っています。

抜け毛・薄毛阻止へのいよいよスタート!!

正直言って私は髪の毛については多分多い方だと思います。しかも、伸びるのも早くてすぐにうっとしいなって思っていました。しかし、30代後半になって、ある日シャワーを浴びながらシャンプーをしていたら数十本が一気に抜けていたのです。しかも毎回。最近は髪の毛が妙に細くなっているような気がします。以前はすごく堅くて、太かったせいか短髪にすると髪の毛が立っていたのですがいまはありません。

髪の毛について全く気にしていなかったせいか、薄毛や抜け毛について知識がほとんどありませんでした。正直に言って今もそれほど知識はありません。しかし、シャンプーをするときは力任せにしていると負荷がかかって抜けると聞いたので、やさしく洗っています。そりゃそうだと思いますが。あとは食生活でいままでは肉中心でしたが野菜を多く食べています。まだやってませんが、牡蠣とか青魚も有効とのことなので取り入れていきたいです。

とてもアドバイスができるとは思えませんが、まずは日頃の生活習慣を見直しから始めることが一番かなと思います。とくに食生活は大事で栄養バランスはもちろんのこと咀嚼回数や食事のスピードでも変わると思います。あとは正しい知識を身につけて実践することも重要だと思います。昔からこうやっていたけど、実は間違いでしたと言うことがたくさんあると思います。後は、あまり気にしすぎるとストレスになると思うので適度にする事も大事だと思います。いざとなればAGAクリニックに行きましょう