薄毛になってから色々と気をつけたこと

まだまだアラサーの私ですが、最近はAGAではないか?と本気で薄毛が気になるようになりました。他人から見ると薄毛には見えないようですが、昔に比べるとやはり毛量は減っているように感じます。これが年齢と共に現れる身体の変化なのかなと思い、多少は受け入れることは出来ていてもさすがに寂しさは感じます。とはいえ、薄毛をフサフサにするというのはなかなか難しいことのように思えます。しかし、このまま何もしないとますます薄毛に拍車がかかってしまいそうなので、色々と気をつけるようにすることにしました。色々とは生活習慣です。私はストレスが溜まりやすく、暴飲暴食をしやすいんです。また、寝つきが悪いため夜は0時を周っても起きていることがほとんどです。でも、これらの生活習慣はきっと髪にも良くありません。そのため、これらを改善することにしました。食事は暴飲暴食を止め、野菜をたっぷりと食べるようにしました。そして、夜は早めに就寝をし、しっかりと睡眠時間を確保します。さらに運動もして、ストレスを発散させることにしました。これらのことを始めると、何だか髪も生き生きとしている感じがします。毛量が増えたかどうかまでは分かりませんが、サラサラと指通りも良いのです。きっと髪に良い影響が出ているのだと思います。長い目で見て、これからも続けようと思っています。